给身体放一个假深呼吸，缓解焦虑带来的肌肉紧张冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静晒晒太阳，温暖的阳光让人更觉轻松多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品别熬夜了，好好睡一觉，让疲惫的身体充充电到绿树成荫的公园里走走，感受大自然的宁静去游乐场玩一些轻松的项目，尽情地放声欢笑站在窗口

4月28日，沈阳市“12356”全国统一心理援助热线开通试运行，5月1日将正式开通。据沈阳市卫生健康委医政处副处长刘苗苗介绍，作为国内较早开展心理援助服务的城市，沈阳早在2003年便开通23813000心理热线，年均服务量超2万次。此次升级的“12356”全国统一热线采用“双轨并行”模式——市民拨打