中国妇女报全媒体记者 白晨● 适逢春暖花开的季节，中医理论认为春意盎然的时节，我们的身体也迎来了一个独特的契机——一年中的减肥黄金期。● 国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》中引用的研究预测表明，若超重肥胖问题得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重

给身体放一个假深呼吸，缓解焦虑带来的肌肉紧张冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静晒晒太阳，温暖的阳光让人更觉轻松多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品别熬夜了，好好睡一觉，让疲惫的身体充充电到绿树成荫的公园里走走，感受大自然的宁静去游乐场玩一些轻松的项目，尽情地放声欢笑站在窗口

火锅沸腾时撒把香菜，牛肉面出锅前点缀几缕翠绿 —— 这抹常被当成 “装饰” 的蔬菜，却在健康领域悄悄 “开挂”。有人对它的特殊香气避之不及，有人却把它当餐桌上的 “黄金配角”。但你可能不知道，这不起眼的香菜，正用丰富的营养成分，给身体带来意想不到的改变。肾脏的 “清道夫” 已上线在城市的车水马龙中，