转自：苏州发布你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。

火锅沸腾时撒把香菜，牛肉面出锅前点缀几缕翠绿 —— 这抹常被当成 “装饰” 的蔬菜，却在健康领域悄悄 “开挂”。有人对它的特殊香气避之不及，有人却把它当餐桌上的 “黄金配角”。但你可能不知道，这不起眼的香菜，正用丰富的营养成分，给身体带来意想不到的改变。肾脏的 “清道夫” 已上线在城市的车水马龙中，